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16 de abril, Día Mundial de la Voz, un día para reflexionar sobre su cuidado

Es importante mantener todas las partes de nuestro cuerpo en óptimas condiciones, pero a veces descuidamos ciertas funciones, como es el caso de la voz, ya que no nos percatamos de que algo anda mal hasta que nos quedamos sin voz, por lo que es importante tener cuidados preventivos para evitar daños en nuestras cuerdas vocales.

Es por esto que la Federación de Sociedades de Otorrinolaringología decretó que el 16 de abril se celebre el Día Mundial de la Voz, con el objetivo de crear conciencia en la sociedad de un correcto uso y cuidado de la voz.

Es de suma importancia el cuidado de la voz, ya que representa el principal medio de comunicación con el que cuenta el ser humanos, claro existen otros como la escritura y el lenguaje de señas, pero ninguno logra con tanta efectividad transmitir nuestras emociones como la voz. 

Algunas de las afecciones que pueden afectar a nuestras cuerdas vocales si no se tiene el cuidado necesario son afonía y disfonía.

 Te damos algunos consejos de cómo puedes mantener tu voz en óptimas condiciones 

  • Mantente hidratado, es recomendado tomar dos litros de agua al día para evitar resequedad en la garganta.
  • Evita ambientes irritantes y tóxicos.
  • Evita el consumo de cigarros y bebidas alcohólicas.
  • Si sufres de reflujo trata de controlarlo, ya que los jugos gástricos dañan las paredes de la garganta.
  • Si eres una persona que grita constantemente, trata de calmarte ya que hacerlo demasiado puede causar afonía. 
  • Habla de manera pausada, esto te ayuda a respirar mejor.