Inicio NACIONAL 6 consejos para que refuerces tus defensas en esta época de frío

6 consejos para que refuerces tus defensas en esta época de frío

 

En estas nuevas temporadas de frío que llegan al país, mantener tus defensas altas es esencial para que no sufras de las enfermedades que azotan a la población, por ello te dejamos 6 consejos para que mantengas tu saud.

-Mantén tu higiene impecable, lava tus manos a cada momento para evitar infecciones por contacto.

-Evita el estrés excesivo, pues las defensas bajan cuando los niveles de estrés suben en el organismo.

-Comer sano es esencial para que tu cuerpo se mantenga sano, consume suficientes vitaminas día a día.

-El ejercicio es vital para mejorar tu circulación y permitir que el oxígeno viaje de forma eficioente en tu cuerpo.

-Mucha vitamina C es esencial para reforzar tus defensas ante cualquier virus.

-Deja el alcohol y el cigarro, aunque no lo creas estos dos factores deshidratan las mucosas del cuerpo, lo cual te vuelve más vulnerable ante las infecciones.