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En estas nuevas temporadas de frío que llegan al país, mantener tus defensas altas es esencial para que no sufras de las enfermedades que azotan a la población, por ello te dejamos 6 consejos para que mantengas tu saud.

-Mantén tu higiene impecable, lava tus manos a cada momento para evitar infecciones por contacto.

-Evita el estrés excesivo, pues las defensas bajan cuando los niveles de estrés suben en el organismo.

-Comer sano es esencial para que tu cuerpo se mantenga sano, consume suficientes vitaminas día a día.

-El ejercicio es vital para mejorar tu circulación y permitir que el oxígeno viaje de forma eficioente en tu cuerpo.

-Mucha vitamina C es esencial para reforzar tus defensas ante cualquier virus.

-Deja el alcohol y el cigarro, aunque no lo creas estos dos factores deshidratan las mucosas del cuerpo, lo cual te vuelve más vulnerable ante las infecciones.