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Es bien sabido por todos nosotros que cada vez que llegan las fiestas decembrinas y de año nuevo, tenemos la tendencia de aumentar de peso debido a los alimentos que se preparan en esas fechas y que no comemos todo el tiempo.

También es sabido que, pasando las fiestas, uno de los principales propósitos que nos hacemos los mexicanos, es bajar de peso; entrar al gimnasio.

De acuerdo con Pedro Mejía López, preparador físico, tan sólo el 15 por cientos de las personas que se inscriben al gimnasio en enero, continúan durante el resto del año. De ese 15 por ciento, un porcentaje más pequeño logra bajar de peso debido a la falta de educación y hábitos alimenticios.

En este sentido, Pedro Mejía recomienda comer mínimo 5 o 6 veces al día; 3 platos fuertes diarios bien balanceados, además de incluir en la dieta frutas, verduras y semillas entre comida y comida.